Ar žinai, kad išmanusis laikrodis ir apyrankė reikalinga ne tik sportuojantiems? Šis išmanus daiktas Tau padės nustatyti, ar pakankamai judi ir miegi, leis įvertinti savo sveikatos būklę, o kai kurie laikrodžiai primins išgerti vandens ir praneš sutrikus širdies ritmui. Jauskis saugus ir būk sveikas!

VO2 max – parodo kiek Tavo raumenys sunaudoja deguonies. Kuo daugiau gali įsisavinti deguonies, tuo aukštesnis VO2 max rodiklis.

Pasak Amerikos Širdies asociacijos, VO2 max funkcija ypač aktuali dabar, nes gali perspėti naudotoją apie besivystantį virusinį plaučių uždegimą. VO2 max rodiklis taip pat gali būti sumažėjęs dėl kitų plaučių ligų, širdies veiklos ir kitų sutrikimų.

SpO2 yra raudonųjų kraujo ląstelių, prisotintų deguonimi, procentinė dalis, t.y., deguonies koncentracija kraujyje. Kasdieniniame gyvenime SpO2 gali būti naudojamas sveikatos būklei stebėti ir gerinti. Paprastai SpO2 turėtų būti 94 % ar didesnis. Jei SpO2 yra mažesnis nei 94 %, reikia pailsėti ar net įkvėpti deguonies. Staigus SpO2 sumažėjimas gali byloti ir apie uždeginimes ligas, tad dėl sumažėjimo patartina kreiptis į savo gydytoją.

Daug ką apie sveikatos būklę pasako paprasčiausias širdies ritmo matavimas: jį reikia stebėti ilgesnį laiką ir atkreipti dėmesį į jo pokyčius, kuomet esi aktyvus bei ramybės būsenoje – miegant ar ilsintis. Mūsų organizmas pradeda kovoti su virusais mums dar nepajutus simptomų, o tai didina širdies ritmo dažnį.

Vieni iš mūsų turi aukštesnį širdies ritmą, kiti – žemesnį, todėl šiuo metu svarbu jį sekti nuolatos, o ne keliskart per dieną – tam kraujospūdžio matuoklio jau nebeužtenka. Tokį matavimą gali užtikrinti ir pati paprasčiausia apyrankė, o išmanieji laikrodžiai gali pateikti ir kelių dienų ar savaičių širdies ritmo grafiką.